Нарушения сна – это очень часто встречающееся расстройство. Оно чаще всего является сопутствующим симптомом при различных нарушениях. Например, трудности со сном бывают при заболеваниях, психологических травмах, стрессах, тревоге. Одной из самых распространенных форм нарушений сна, является бессонница. Ей чаще подвержены женщины, чем мужчины.

Нужно отметить, что бессонница – это целый ряд нарушений, к которым относятся:

• Трудности с засыпанием
• Прерывания сна в течение ночи
• Уменьшение общего количества времени сна
• Отсутствие ощущения отдыха после сна

У страдающих бессонницей часто возникает субъективное ощущение, что они не спят вовсе, а лишь забываются на короткие промежутки времени.

Внешне обычно бывает заметно, что человек плохо спит: круги под глазами, сами глаза часто воспаленные, покрасневшие. В поведении наблюдается вялость, усталость, обессиленность. Днем может клонить в сон, но попытки уснуть безрезультатны.

Причин для возникновения бессонницы может быть множество:

• Болезни
• Вредные привычки
• Сидячий образ жизни, гиподинамия
• Душное помещение
• Применение некоторых лекарственных препаратов
• Напряженная работа
• Плотный ужин перед самым сном (менее чем за 4 часа)
• Психологические проблемы (наиболее распространенная причина расстройств сна)

Бессонница может возникнуть у любого человека из-за различных трудностей, переживаний, но лишь у некоторых она становится хронической, нарушая привычный уклад жизни, отнимая силы и истощая организм.

Нормальный здоровый сон крайне необходим каждому человеку. Известны случаи, когда люди умирали, если их лишали возможности спать всего 3-4 дня. Когда нормальное течение сна нарушается, человек лишается полноценного отдыха, его жизненные силы не восполняются, и начинается истощение организма.

Снижение настроения, быстрая утомляемость, ослабление иммунитета, раздражительность, подавленность могут начаться при длительной бессоннице.

Если вы наблюдаете у себя эти симптомы на фоне нарушений сна, то стоит обратиться к специалистам. Бессонница намного лучше лечится психотерапевтическими способами, чем какими-либо другими, например, медикаментозными (особо стоит отметить, что к препаратам от бессонницы часто происходит привыкание, и они перестают действовать).

Работа с психологом может быть очень эффективной, особенно при комплексном подходе, в котором обеспечивается: смена обстановки, желательно с выездом на природу, психологическая помощь и лечебные процедуры, назначенные врачом.

Наша программа предполагает именно такой комплексный подход. Размещение на территории санатория, процедуры, которые при необходимости вам назначит врач и работа психолога: индивидуальное консультирование и участие в группах – все это дает положительную динамику и помогает вам вернуть здоровый сон, укрепляет здоровье и восстанавливает силы.

Комментарии запрещены.