• Что такое лишний вес?
• Почему лишний вес относят к психосоматическим нарушениям.
• Лечение лишнего веса в Центре Aperta Via.

Что такое лишний вес?

В современном социуме есть несколько навязанных стереотипов. Один из них – лишний вес. Многие люди, даже при его явном недостатке все равно считают себя «толстыми» и изнуряются себя всевозможными способами. Особенно часто этим занимаются представительницы слабого пола. В связи с этим возникают вопросы: что такое «нормальный вес», с какого момента он может считаться избыточным, почему может наступить ожирение и есть ли по-настоящему эффективные способы разобраться с этим окончательно?

Начнем разбираться с этими вопросами по порядку. Для определения нормального веса существует несколько способов:

• Есть «умные весы», которые способны вычислить пропорцию жира по сравнению со всеми остальными составляющими: мышцами, костями, кровью, лимфой и проч.
• Простая формула: ваш рост в см – 100. Здесь мы будем говорить о среднем значении, а диапазон нормы будет в пределах ± 5 кг. Например, при росте 172 см нормальный вес будет находиться в диапазоне от 67 до 77 кг
• Модный в последнее время, индекс массы тела: вес в кг разделить на квадрат роста в м. если полученный результат от 18 до 25, то этот вес считается нормальным. Например, при том же самом росте 172 см, нормальный вес по этому расчету будет находиться в диапазоне от 53 до 74 кг

Ни в одном из перечисленных способов не учитывается целый ряд важных факторов: возраст, пол, место жительства, время года, физическое состояние и проч. В первом способе учитываются особенности конституции, что уже хорошо, но остальные два способа манипулируют только цифрами… и нашим сознанием.

Все-таки определение наличия избыточно веса стоит доверить более точным показателям, которые вполне доступны любому:

• Если вы регулярно прибавляете в весе и при этом увеличиваетесь в объемах (кроме случая беременности, конечно)
• Появилась отдышка и повышенная потливость даже при незначительных физических нагрузках
• Если при втягивании живота, он все равно сильно выпирает (опять же исключаем беременность)
• Часто стали отекать конечности
• Отчетливо видны жировые отложения в разных частях тела

При одновременном наличии большинства из этих симптомов можно уверенно говорить, что с вашим весом что-то не так.

Почему лишний вес относят к психосоматическим нарушениям?

В чем же кроется причина «лишних килограммов»? Проблемы с избыточным весом могут вызвать различные факторы, такие как: заболевания эндокринной системы, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы, нарушения сна, психологические травмы или индивидуальные психические особенности.

Психологические причины – одни из самых распространенных. Их стоит рассмотреть подробнее.

Ключевым звеном является взаимосвязь психических и физиологических процессов. А также наша способность неосознанно программировать себя на достижение каких-либо результатов.

• Потребность в еде относится к первичным базовым потребностям человека. Он начинает испытывать ее с первых дней своей жизни и радоваться ее удовлетворению. По мере того, как мы растем, эта связь между едой и полученной от нее радостью и удовлетворением, также развивается: у нас появляются любимые блюда, которые доставляют особенную радость, вызывают подъем настроения и создают ощущение праздника. Вполне естественно, что при помощи пищи мы пытаемся поднять себе настроение, заесть тревогу или негатив.
• В некоторых случаях, мы испытываем потребность в чем-то, но никак не можем понять, в чем именно, и тогда нам тоже на помощь приходит еда – мы смещаем свою активность и вместо того, чтобы до конца осознать, что же, нам нужно сделать, в очередной раз наедаемся «до отвала». И тогда часть энергии, которая нам была нужна для свершений и активности уходит на переваривание пищи, а часть – оседает в виде накопленных килограммов.
• В нашем языке с древних времен, когда любая, даже самая незначительная болезнь могла превратиться в смертельную и часто сопровождалась истощением организма, сохранилась тесная взаимосвязь между положительным восприятием полноты и отрицательным – худобы. Мы употребляем слово «поправился» и для выздоровевшего человека, и для того, кто прибавил вес; мы говорим «жить полной жизнью», «полноценно питаться»; мы произносим «худой» и для стройного человека и в качестве синонима слову «плохой» («худая кастрюля», «худое слово»). Это безусловно влияет на установки некоторых людей и программирует их на обретение полноты, путем набора лишних килограммов.
• Еще одна взаимосвязь, также прописанная в нашем языке, это всевозможные синонимы, описывающие толстого человека и указывающие на достигнутый им успех и заслуженное внимание: «авторитетный» (иногда выпирающий живот называют «авторитет»), «видный», «необходимый», «внушительный», «весомый» и др. Разумеется, что те, кто испытывает потребность быть заметным и значимым, хочет, чтобы к нему прислушивались, может выбрать для себя такую программу достижения желаемого, как обретение лишнего веса.
• Избыточный вес, как защитный механизм. В некоторых случаях человек может изобрести такой способ защиты и ухода от необходимости совершать сложные для него действия. Например, при трудностях можно все сваливать на лишний вес: «меня никто не любит, потому, что я такой толстый», «меня не берут на эту работу, потому, что у меня лишний вес».
• За лишний вес можно прятаться от собственных страхов: «раз я толстый, то и не нужно стараться строить отношения с противоположным полом», «я никому не нравлюсь, зато мне не придется никому отказывать», «у меня точно это (танцевать, заниматься спортом, красиво двигаться и проч.) не получится из-за лишнего веса, поэтому можно и не пытаться». В этом случае он выполняет роль брони, прочно защищая вас … от жизни.

Конечно, имея такие программы или установки, человек, который пытается самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, испытывает целый ряд трудностей, мешающих ему в достижении цели.

Очень часто, люди страдающие лишним весом попадают в замкнутый круг: им нужно больше двигаться и давать себе физические нагрузки, чтобы стать стройнее и лучше себя чувствовать, но из-за веса им трудно двигаться, они быстро утомляются, и повышенная нагрузка на сердце, может вызвать негативные последствия.

Если говорить о диетах, то, как правило, действует своеобразный механизм: удается снизить вес, иногда даже очень значительно, но затем, через какое-то время он не просто возвращается, но и прибавляется еще несколько килограммов. Это объясняется тем, что организм, находясь в стрессе (а резкая смена рациона питания – это сильный стресс), стремиться набрать больше запасов, чтобы в случае нового стресса продержаться подольше.

Любые «чудодейственные препараты», нетрадиционные методы, «кодирование» и проч. как правило, дают тот же результат, что и диеты. Как только заканчивается действие – начинается набор веса. В некоторых случаях постепенный, а иногда – стремительный, что несет в себе опасность для здоровья.

В переводе с греческого «dieta» – образ жизни, что подразумевает под собой не кратковременное изменение рациона и графика питания, а пожизненную практику. Поэтому всевозможные «монодиеты» или «высокобелковые» и им подобные, диетами собственно не являются, т.к. если всю жизнь питаться только предписанными в них продуктами, можно нарушить самый стабильный обмен веществ. Это стрессовая встряска организма и своеобразное «плацебо» – если поверить, что можно похудеть, например, смотря на шариковую ручку по две минуты в день, но поверить искренне, то эффект будет ничуть не хуже, чем от «диеты».

Лечение лишнего веса в Центре Aperta Via.

Метод, применяемый Центром «ApertaVia»для лечения избыточного веса, отличается тем, что он максимально комфортный и приятный для пациента – лечение проходит без «усилий воли», «жесткого контроля» и другого насилия над собой. Пациент создает образ своего тела, который соответствует его нормальной конституции и позволяет своему организму начать формировать его. Постепенно и естественно вы сами измените свои пищевые пристрастия и начнете получать удовольствие от полезных вам продуктов, изменится влечение к еде, если вы переедали, нормализуется обмен веществ. Если вы недостаточно двигались – у вас появится желание быть физически активным. Комплекс простых, но очень эффективных упражнений, которые вы освоите, тоже послужит этой цели.

Мы проводим лечение в санатории на специализированном курорте, где вам будет обеспечен специальный режим питания и лечебные процедуры, что является важным условием.

Процесс нормализации веса зависит от многих факторов и поэтому его динамика очень индивидуальна: обычно от нескольких недель до нескольких месяцев потребуется, чтобы получить стабильный результат. Первые заметные улучшения, как правило, отмечает большинство пациентов уже при нахождении в санатории: наступает уверенность в достижимости желаемого результата, прекращается прибавка в весе, а иногда уже начинается и его постепенное снижение, формируется новое отношение к себе и существенно улучшается общий эмоциональный фон.

После возвращения домой, при выполнении всех наших рекомендаций, процесс нормализации веса продолжается до получения нужного результата, а затем вес стабилизируется и, сохраняя привычный образ  жизни, вы остаетесь стройным.

Ваше тело может быть таким, как вы хотите и это зависит только от вас. Мы готовы вам помочь, а вы сами себе?